巧克力含有大量热量，可以充当能量棒使用。

举哑铃属于重体力活动。

健美人群推荐热量摄入是30kcal/kg体重。

能量棒的脂肪含量高于巧克力棒。

运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。

每克酒精提供 4 千卡能量。

1克碳水化合物和1克蛋白质在体内氧化实际产生能量为均为4千卡，但1克脂肪在体内氧化实际产生能量却高达9千卡。

基础代谢是维持机体最基本生命活动所需支出的能量消耗，占人体热量消耗的90%。

脂肪的生热效应是最高的。

如果吃的热量和消耗的热量相同，体重不会有变化。