成功对不同的人意味着不同的事情。有些人可能把它等同于名望，有些人则等同于财富，还有一些成就。对我来说，这意味着实现自己的梦想。无论你的梦想是什么，你都有一个目标，然后把所有的注意力都集中在它上。

梦想带给你希望和幸福。在为之奋斗的过程中，你会哭泣、流汗、抱怨甚至诅咒，但收获的喜悦会让你忘记所有的痛苦和烦恼。所以有一句古老的谚语说，最甜的水果是经历过最痛苦的考验的水果。

成功有几个关键。首先，你的目标必须切实可行。如果你把目标定得太高，你很可能永远无法实现它。接下来，你必须制定一个计划。你可以采取一些步骤来实现它。由于过程相当艰难，你需要勤奋、耐心和坚持。

即使你遇到了一些困难或挫折，也要坦然面对。你总是可以告诉自己，没有什么是不可逾越的。有了这种意志和决心，成功一定会在隧道的尽头等着你。

食物之于身体，学习之于心灵。我们的身体随着食物的摄入而生长和肌肉的发育。同样，我们应该每天不断学习，以保持我们的精神力量和扩大我们的智力能力。

不断的学习为我们提供燃料，驱动我们提高推理、分析和判断的能力。在信息时代，持续学习是跟上时代步伐的最佳方式。

将学校视为获取知识的唯一场所是一种普遍的误解。相反，学习应该是一个无休止的过程，从摇篮到坟墓。

随着世界变化如此之快，仅仅几天停止学习将使一个人落后。

缺乏学习将不可避免地导致思维停滞，甚至更糟的是，思维僵化。因此，为了保持心智年轻，我们必须将学习作为终身职业。

每天，在各种天气下，成千上万的男人和女人去慢跑。为什么慢跑和长距离慢跑变得如此流行大多数慢跑者喜欢它，因为他们听说过大多数慢跑者喜欢它，因为他们听说它是很好的运动。慢跑使心脏更强壮，帮助人们减肥。它还可以帮助他们自我感觉更好。

你应该走多快和朋友一起慢跑，跑步时互相交谈。如果你说话有困难，你走得太快了。你应该慢跑多远记住不要走得太远太快。事实上，最初几次你应该走路，而不是跑步。然后做一些短慢跑，但不要超过你能舒适地做的。

之后，每两周左右增加你的距离四分之一或半英里。也许几年后，你也可以像成千上万的其他人一样参加马拉松比赛。

美国人认为身体接触对于打破人与人之间的隔阂非常重要。在公共场合拥抱、握手和接吻等身体行为被视为是感情的表现。

另一方面，在中国，这并不常见，因为身体接触不是习惯。有趣的是，大多数在美国呆了一段时间的中国人开始喜欢拥抱他们知道美国人用肢体语言来表达感情。这是一种表达“我喜欢你，我关心你”的方式

握手是美国另一种传统的问候方式。握手是比拥抱更正式的问候方式。拥抱表示亲密，而握手则意味着在关系中有更多的形式。

西方人通常在第一次见面时握手，或者在一段时间后再次见面时握手。在日本，人们传统上鞠躬作为一种问候方式。其他国家有不同的习俗，比如拍拍某人的背或亲吻。

科学家建议，今天，大多数成年人的睡眠时间比他们需要的少两个小时。因此，缺乏睡眠的人健忘、疲劳、效率低下、脾气暴躁。睡眠是我们身心得到休息和恢复的时间。

睡眠有两种类型：快速眼动和非快速眼动。我们需要两种类型的人都健康。快速眼动睡眠是我们做梦的时候。我们的大脑是活跃的，我们的眼睛有快而短的动作，好像在看什么。这种睡眠有助于恢复我们的思维。

非快速眼动睡眠是大脑和身体减速的时候。我们的心率减慢，呼吸正常。这种睡眠有助于恢复我们的身体。我们每晚的非REM睡眠是快速眼动睡眠的两倍。为了获得更好的睡眠，睡前要有规律的睡眠时间和常规。

这会给你的身体一个信号，告诉你该睡觉了。确保床和卧室安静舒适。如果你的床太硬或太软，如果你太冷或太热，你就睡不好。睡前两小时内，不要喝咖啡或酒精，也不要吸烟或运动。所有这些活动都会刺激你的身体，让你难以入睡。

游泳是一项世界性的竞技运动，在包括奥运会在内的许多不同级别上进行。这也是一项轻松的运动，既好玩又锻炼。

许多医生和运动员都认为游泳是你能给身体提供的最好的锻炼之一，因为它几乎同时对你所有的主要肌肉群都有效。

由于你漂浮在水中，不接触任何坚硬的表面，因此与其他运动相比，你不太可能受伤。

作为一名游泳运动员，有很多方法可以让你自己变得更好。如果你对速度感兴趣，你可以与时钟赛跑，看看你跑一定圈数需要多长时间。如果你对耐力感兴趣，你可以放慢速度，看看在休息之前你能跑多少圈。

许多青少年最喜欢游泳。其中一名学生说：“游泳最精彩的部分是你赢得了时间。即使你输了比赛，只要你尽了最大的努力，也没有关系；你可以面带微笑离开。”

The Dragon Boat Festival is one of three major Chinese festival, along with the Spring and Moon Festival. Of the three, it is possibly the oldest, dating back to the Warring States Period in 227B.C. The festival commemorates Qu Yuan, a minister in the service of Chu Emperor.

Despairing over corruption at court, Qu threw himself into a river. Townspeople jumped into a river. Townspeople jumped into their boats and tried in vain to save him. Then, hoping to distract hungry fish from his body, the people scattered rice on the water.

Over the years, the story of Qu’s demise transformed into the traditions of racing dragon boats and eating zongzi——a kind of  

ricing wrapped in bamboo leaves.The races have certainly captured the imagination of people from all over the world.

Every spring there are nearly 60 dragon boat  

races held outside of China in cities from Vancouver to Sydney. Canada alone has nearby 50 dragon boat teams and Germany has nearly 30.

So what is it about the Dragon Boat Festival that appeals to foreigners？“It’s an unusual sport,” says one racer from Germany.“It's not like everybody’s doing it. That's one of the reasons that there's such great team spirit in a dragon boat team——everybody feels like we’re doing something special.”

如今，美国总统是世界上最有权势的人之一。他可以制造战争，也可以制造和平。他可以触及许多不同国家数百万人的生活，但总统不能随心所欲。国会必须首先达成一致。

在某些方面，美国就像五十个小国而不是一个大国。每个州都有自己的州长、警察和法律。例如，在一些州，你可以在18岁时购买酒精饮料，而在其他州，你必须等到21岁。

全国政府（联邦政府）在首都华盛顿工作。这就是国会的所在地。国会由两部分组成，

参议院和众议院。

参议院有100名议员（称为参议员），每个州两名。没有参议院的同意，总统不能采取行动。众议院有435名议员。喜欢

作为参议员，他们可以制定新的法律。

美国人每四年选出一位新总统。选举是一个伟大的时刻。

当然，这是一件严肃的事情，但美国人也确保它很有趣。

在第二次世界大战后的几年里，世界发生了巨大的变化。这在很大程度上是由于新技术。例如，喷气式飞机就是这样开发出来的。这提高了人们旅行的速度。

电信业也取得了进步。计算机和互联网被发明了。人们与世界各地的人交流变得容易多了。这导致了全球化的蔓延。

基本上，世界正在变得越来越小。过去，一个国家发生的事情很少影响其他国家。或者需要很长时间才能产生任何影响。但今天的世界不同了。由于全球化，世界上一个地区发生的事情会影响到它周围的地方。

由于全球化，人们现在可以比其他国家的人更容易地做生意。当你去超市时，你可以看到来自所有不同国家的各种食物。这是因为全球化。此外，人们现在正在更多地了解其他国家。这

从而加深对其他国家的了解。

在全球化时代，没有一场世界大战。世界变得越来越富裕。全球化肯定对世界有好处。

地球上有多种资源。其中四个非常重要。他们是

可再生、不可再生、人力和资本资源。可再生资源可以

被反复使用。它们可以在短时间内更换。

一些能源是可再生的。来自太阳、潮汐、水和风的能量是可再生的。此外，树木和动物是可再生的。但人类仍然需要好好照顾它们。我们根本不应该浪费它们。

不可再生资源供应有限。一旦我们使用它们，它们就会永远消失。它们是不可替代的。许多能源都是这样的。煤、天然气和石油是不可再生的。

人力资源是人和他们拥有的技能。这还包括知识

以及人类拥有的信息。人们使用可再生和不可再生资源制造产品。

机器经常被用来生产货物。用于生产商品的机器和工具称为资本资源。

每个人都有五种感官。这五种感官是视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。我们使用不同的身体部位和不同的感官。我们需要照顾好身体中让我们感觉的部分。

例如，你用眼睛看东西。你应该保护你的眼睛，让医生定期检查你的视力。不要坐得离电视或电脑显示器太近，也不要在黑暗或昏暗的光线下阅读。切勿直视太阳或非常明亮的灯光。

你的耳朵让你听到周围的事情。你应该一直清洁你的耳朵。

不要听吵闹的音乐，尽量避开真正吵闹的地方。保护你的耳朵，当你做运动的时候。

你的鼻子清洁你呼吸的空气，让你闻到东西。避免有气味很重。你的舌头帮助你品尝你吃的和喝的东西。你的皮肤保护你的身体免受细菌的侵害，并给你触觉。

在吹完鼻子、在外面玩耍或使用卫生间。保护皮肤免受晒伤。使用防晒霜保护皮肤免受阳光。

如今，我们生活在一个先进的世界。我们使用了许多人们很久以前从未想到的新发明。过去，人们不能定期交流

和其他人一起。寄一封信就花了几天、几周甚至几个月的时间。没有电话。所以人们不得不面对面交谈。

如今，我们用手机给世界上任何地方的人打电话。我们发送电子邮件至

人们立即感谢互联网。过去，短途旅行需要很长时间。人们要么步行，要么骑车

马

现在，大多数人都拥有汽车。他们可以在短时间内驾驶长途汽车。现在人们甚至可以坐飞机环游世界。

过去，人们常常因医疗条件差而死亡。甚至牙痛有时也会导致死亡现在，疫苗保护人们免于疾病。医生们每天都有越来越多的发现。

如果有人能提出正当理由，为什么他们不能很好地结合在一起，那就让他来吧。现在说，否则以后永远坚持他的平静。

你，--，接受这个男人/女人，--，做你的丈夫/妻子，承诺做一个有爱心、忠诚的丈夫/老婆，珍惜和爱他/她，无论好坏，无论富有还是贫穷，无论生病还是健康，直到死亡，你都会分开吗

“是的。”这两个词对美国人来说意义重大。他们甚至可以改变你的生活。尤其是你在自己的婚礼上说的。结婚誓言就像签订合同，现在美国人并不真正认为婚姻是一桩商业交易。但是婚姻是一件严肃的事情。

一切都从参与开始。传统上，年轻人向心上人的父亲求婚。他常常试图用浪漫的方式“提出问题”，以给自己一个惊喜。

有时这对夫妇只是一起决定是时候结婚了。这个男人通常给他的未婚夫一枚钻石戒指作为他们订婚的象征。他们可能会订婚几周、几个月甚至几年。

随着大喜日子的临近，新婚派对和单身派对提供了许多有用的礼物。今天，许多夫妇也在订婚期间接受咨询。这让他们做好了迎接已婚挑战的准备生活。