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健身教练在进行抗阻力训练时要明确的第一步是 ( )

A. 目标肌肉

B. 动作幅度

C. 运动时间

D. 呼吸形式

下面不属于有氧运动的项目是( )

A. 打网球

B. 快走

C. 骑自行车

D. 慢跑

作为一名合格的健身教练员，要做到上课守时，遵守职业规范，按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，关心会员家人健康 ( )

A. 错

B. 对

不适合使用封闭式问题的是 ( )

A. 你想获得必要的信息和材料

B. 在付款和协议时

C. 你想引导谈话或者回到主题

D. 你想尽快获得相关信息

对于一个体重超标的人，最合适的减脂方式是 ( )

A. 中强度，短时间的运动

B. 小强度，短时间

C. 大强度，长时间的运动

D. 中强度，长时间的运动

下列哪一个选项是练习背阔肌的高危动作( )

A. 颈后下拉

B. 直臂下压

C. 引体向上

D. 单臂哑铃划船

在做坐姿推胸的抗阻训练时，运动轨迹是( )

A. 左右

B. 斜上和斜下

C. 内外

D. 前后

女子肥胖体脂百分比超过多少为肥胖( )

A. 30%

B. 40%

C. 45%

D. 25%

维生素 D 的缺乏会导致下列哪种疾病( )

A. 流鼻血

B. 口腔溃疡

C. 佝偻病

D. 脚气病

肩带肌起点在( )

A. 颅骨

B. 肩胛骨

C. 脊柱

D. 锁骨

间歇训练法要求严格控制两次连续运动间歇时间在( )

A. 2 分钟

B. 3 分钟

C. 5 分钟

D. 1 分钟

器械俯卧腿弯举能够锻炼到腓肠肌和半膜肌( )

A. 错

B. 对

训练时训练重量较大，需要采用正反握的是( )

A. 硬拉

B. 哑铃飞鸟

C. 哑铃坐姿推肩

D. 杠铃坐姿推肩

使肩关节内收的肌肉是( )

A. 肱二头肌

B. 三角肌中束

C. 胸大肌

D. 冈上肌

在运动时的收缩压比安静时的收缩压高( )

A. 错

B. 对

我们的桡腕关节是椭圆关节，下列哪块骨头属于它呢 ( )

A. 掌骨

B. 鹰嘴

C. 桡骨

D. 指骨

对于一个健康的成年人来说有氧运动的阈值取决于最初的体适能水平，这个运动强度大约

A. 65%-95%

B. 50%-85%

C. 65%-90%

D. 40%-70%

B族维生素属于 ( )

A. 可溶性维生素

B. 不可溶性维生素

C. 水溶性维生素

D. 脂溶性维生素

健身教练运动计划的全面性原则是指 ( )

A. 敏捷性和柔韧性

B. 良好的耐力训练

C. 抗阻力量训练

D. 身心的健康

下面心肺功能训练描述不正确的是 ( )

A. 有氧运动也可以增强肌肉力量

B. 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

C. 有氧运动消耗较多的能量

D. 大肌肉群参与的运动