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、肌肉劳损、关节扭伤。

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、小踢腿、划圆等。

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舞的特点是舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘曳优美、旋转起伏似行云

流水，富于抒情浪漫情调。

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为基础的运动。

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和健壮型三种类型。

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、耐力、灵敏等素质。

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的发育程度。

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是反映人体发育状态的重要整体性指标。

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有关。

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、力量、重心、美感的训练。

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、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等

训练项目进行练习。

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、小踢

腿、划圈、控制等项目练习。

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、协调性和

灵活性。

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先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到

缓冲的作用，达到轻巧稳健。

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和前臂的屈指肌群肌肉力量。

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的

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功能